Tips Melakukan Trip Dalam Bulan Ramadhan

Sahabat SJ, berhubung memasuki bulan Ramadhan ne, kita bakal membagikan tips bagi sahabat-sahabat yang ingin melakukan perjalanan dalam bulan Ramadhan ini.

Supaya kondisi tetap fit dan puasa juga berjalan lancar, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

• MENCUKUPI JUMLAH CAIRAN TUBUH

Saat sedang sahur dan buka puasa, sebaiknya Anda mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan. Sumber cairan yang paling dikenal adalah air putih. Sebaiknya Anda mengkonusmsi 8 gelas air putih setiap harinya. Selain dari air putih, Anda juga bisa mendapatkan cairan dari sup atau buah.

• Mengurangi Konsumsi Makanan yang Manis atau Asin

Mengkonsumsi makanan manis atau asin dalam jumlah yang besar akan membuat tubuh kekurangan cairan sehingga Anda akan lebih mudah merasa haus. Hal ini karena kedua jenis makanan tersebut akan menyerap cairan yang terdapat dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengurangi atau bahkan menghindarinya.

• Menghindari Makanan yang Tinggi Karbohidrat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar atau makanan yang tinggi karbohidrat akan membuat Anda lebih cepat merasa lelah dan mengantuk. Hal ini karena makanan tersebut akan membuat tubuh bekerja lebih keras saat mencernanya. Dengan begini, maka energi dalam tubuh juga ikut berkurang.

• Mendapatkan Istirahat yang Cukup

Untuk menjaga jumlah energi dalam tubuh Anda, sebaiknya Anda mendapatkan tidur yang yang cukup serta berkualitas. Selain itu, usahakan agar Anda juga bisa makan tepat waktu agar energi dalam tubuh Anda tetap terjaga.

• Istirahat Saat Lelah

Saat Anda telah merasa lelah atau lemah, sebaiknya Anda tidak melanjutkan perjalanan dan istirahat sejenak. Istirahat akan membantu Anda untuk mendapatkan kembali energi sebelum kembali melakukan perjalanan.

• Perhatikan Keadaan Sekitar

Pada bulan Ramadhan, dimana sebagian orang sedang berpuasa, mungkin saja pengendara lain juga sedang merasa kelelahan dan juga memiliki emosi yang tidak stabil. Oleh karena itu, selalu berhati-hati dan perhatikan keadaan sekitar Anda saat mengemudi.

• Menggunakan Transportasi Umum

Jika ternyata Anda sudah benar-benar mengantuk dan lelah namun harus tetap melanjutkan perjalanan, sebaiknya Anda segera berhenti, menaruh kendaraan Anda di tempat yang aman dan menggunakan transportasi umum. Cara ini akan jauh lebih aman daripada jika Anda harus mengemudi dalam keadaan lelah. Ingatlah untuk selalu menjaga keselamatan Anda.

Sekian tips yang kita bagikan kali ini, semoga puasa kita tetap lancar dan diberikan balasan pahala yang berlimpah oleh Allah SWT.

Enjoy the trip Sahabat SJ :)

Sumber: http://segiempat.com/